Woman planning her monthly menstruation calendar, mark the days of menstruation and ovulation. She sitting on bed wearing home clothes
Desideri monitorare il tuo ciclo mestruale in modo semplice e veloce? Puoi farlo semplicemente grazie al tuo smartphone. Abbiamo raccolto 5 app per la salute femminile che aiutano a tenere sotto controllo il ciclo, creando un vero e proprio “diario digitale”.
Indice
La sfera della salute personale è ormai entrata anche nei nostri smartphone. Oggi vogliamo parlare di salute femminile e, in particolare, di come i nostri device possono aiutarci a monitorare il ciclo mestruale. Continuando a leggere scoprirai 5 applicazioni particolarmente interessanti.
Come contare il ciclo mestruale
Quante volte vi è capitato di perdere il conto dei giorni e di non riuscire a prevedere quando arriverà il prossimo ciclo? Contare e calcolare il ciclo mestruale è un’attività piuttosto noiosa, soprattutto considerando che ognuna è diversa e spesso si presentano irregolarità che rendono ancora più difficile identificare in quali giorni si avranno le mestruazioni e in quali si risulterà più fertili.
Sappiamo che per calcolare la durata del ciclo bisogna considerare il periodo che va dal primo giorno in cui compare il flusso mestruale fino al giorno che precede la mestruazione successiva (circa 28 giorni). Per fortuna la tecnologia viene in nostro soccorso tenendo conto della diversità e complessità di ogni caso.
I sintomi e le modificazioni cicliche che avvengono nel nostro corpo nel giro di un mese sono numerose ed è utile tenerle sotto controllo, soprattutto in caso di problematiche particolari. Invece di carta e penna, con le app di cui parleremo possiamo tenere traccia di tutto – perfino dell’umore – tracciando un vero e proprio diario del nostro ciclo, in grado di evidenziare trend e renderci più consapevoli del nostro corpo.
5 app da provare per monitorare le mestruazioni
Ecco 5 applicazioni selezionate sulla base di semplicità e completezza delle funzioni, tra le migliori consigliate su App Store e Google Play Store.
Clue Calendario Mestruale
L’app Clue, gratuita e scaricabile su dispositivi Android e iOS, ha un aspetto essenziale e scientifico. Ogni giorno, in pochi secondi, consente di tenere un vero “diario personale della salute” inserendo dati come peso, sintomi, voglie e stato di pelle e capelli. Grazie al calendario facilmente consultabile non dovremo più contare il ciclo mestruale manualmente.
Funzioni particolari: dalla schermata principale, cliccando su Contenuti, è possibile accedere ad una sezione ricca di informazioni sulla salute femminile e su tutto ciò che riguarda il ciclo mestruale; Integrazione con Apple Watch.
Il mio Calendario Mestruale
Sull’app gratuita Il mio Calendario Mestruale, disponibile su Android e iOS, è possibile registrare ogni dettaglio riguardante ciclo mestruale, ovulazione e fertilità. Nel calendario si ha visibilità su tutte le fasi: con un colpo d’occhio notiamo a che punto del ciclo ci troviamo e cosa ci aspetta. La scelta degli stati d’animo e dei sintomi collegati al ciclo è davvero molto ampia e i dati registrati (tra cui peso, temperatura corporea, pillola e rapporti sessuali) possono essere protetti da un PIN a tutela della privacy. Una grafica giocosa e personalizzabile ne rende piacevole l’utilizzo.
Funzioni particolari: possibilità di fare il backup dei dati per conservarli in caso si cambi dispositivo; Modalità Gravidanza; Promemoria per bere acqua e prendere medicinali, integratori e contraccettivi; Integrazione con app Salute Android e iOS e smartwatch.
Flo – Ovulation e Period Tracker
Flo è una delle app più famose e utilizzate per il monitoraggio della salute femminile e il controllo del ciclo. Disponibile per Android e iOS, fornisce un calendario giornaliero, un tracker dello stile di vita e dell’attività fisica e offre la possibilità di calcolare le settimane di gravidanza.
Oltre a prevedere quando arrivano le mestruazioni con l’aiuto dell’intelligenza artificiale e a calcolare le fasi del ciclo, con quest’app si tiene traccia di oltre 70 segnali del corpo riguardanti la salute (come umore, sintomi premestruali, ecc).
Funzioni particolari: attivando la modalità Gravidanza è possibile ottenere una serie di funzioni specifiche per questo periodo. Vengono infatti indicate le settimane di crescita del feto, calcolata la possibile data del parto e inviati materiali informativi ed educativi sul proprio stato. Dietro quest’app c’è un team di scienziati, medici ed esperti di salute.
iGyno
iGyno è un’applicazione disponibile per iOS (al costo di 1,19 euro) e Android sviluppata in collaborazione con l’Associazione Europea Ginecologi. Per questo possiede funzioni speciali riguardo la prevenzione (per le diagnosi di varie problematiche) e l’informazione su diversi aspetti del mondo femminile. Si tratta di una sorta di “ginecologo virtuale” che aiuta a calcolare e prevedere i vari periodi del ciclo (mestruazioni, ovulazione, giorni fertili), con la possibilità inserire note giornaliere, sintomi e stati d’animo e comprendere meglio i cambiamenti che avvengono nel corpo femminile durante il mese.
Funzioni particolari: all’interno dell’app per il ciclo mestruale è possibile acquistare a 1,99 euro e ricevere entro un’ora un vero e proprio consulto tramite chat di messaggistica da parte di un ginecologo professionista del team di iGyno, in qualsiasi orario e momento della settimana; Sono presenti video informativi gratuiti per effettuare correttamente l’autopalpazione al seno; Possibilità di capire il giorno ideale per eseguire un test di gravidanza in caso di ritardo mestruale.
Esiste anche un versione maschile, iGyno for Men. Se collegata all’account femminile, può far accedere il compagno alla consultazione del calendario, condividendo eventi, stati d’animo e gestendo la sessualità in modo più consapevole.
Sappiamo quanto sia difficile per alcune ragazze e donne rivolgersi ad un ginecologo fisicamente, perciò quest’app è particolarmente utile e interessante.
MeetYou
Disponibile per Android e iOS, si tratta di un’altra app piuttosto completa che accompagna la donna durante il corso dei suoi cicli mestruali e, se lo desidera, anche durante la gravidanza.
Funzioni particolari: MeetYou ha una ricchissima modalità Gravidanza che accompagna dal concepimento alla nascita; Previsioni, consigli, possibilità di tracciare sintomi, vedere la crescita del bambino e segnare le tappe più importanti dopo la nascita.
Traduzione in italiano non sempre perfetta, ma le funzioni complete e la grafica compensano questa piccola mancanza.
Se possiedi un iPhone e/o un Apple Watch hai già tra le mani uno strumento in più per monitorare la tua salute e per calcolare il tuo ciclo mestruale. Cliccando qui puoi scoprire come funziona il monitoraggio della salute femminile a bordo dei dispositivi Apple.
Hai già scelto quale app utilizzare per controllare il tuo ciclo mestruale e monitorare ciò che avviene al tuo corpo? Per fortuna oggi non abbiamo più bisogno di carta e penna… è tutto a portata di smartphone!
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