Muoversi per andare in palestra non sempre risulta facile, i costi ed il poco tempo a disposizione rappresentano degli elementi che ostacolano fortemente tanti di noi nel loro percorso verso un fisico più sano. Le applicazioni per il fitness possono risultare un buon alleato in queste situazioni, vediamo insieme quali sono le più usate.
Indice
Siamo un popolo fitness?
Il fitness in Italia è un settore in continua evoluzione, che offre una vasta gamma di opportunità per chi vuole migliorare la propria salute e il proprio benessere. Secondo i dati di Confindustria, nel 2022 il mercato ha raggiunto un valore di 3,5 miliardi di euro, con un incremento del 10% rispetto all’anno precedente. E il trend continua quest’anno, con un numero di persone iscritte a palestre e centri fitness in aumento del 5%, raggiungendo un totale di 10 milioni di persone.
Questo trend positivo è dovuto a diversi fattori, tra cui sicuramente la crescente consapevolezza dell’importanza dell’attività fisica per la salute e il benessere, l’aumento dell’attenzione al proprio corpo e all’immagine, la diffusione di nuove tecnologie e modalità di allenamento, che hanno reso il fitness più accessibile e conveniente.
Cosa sono le applicazioni per il fitness
In linea con quest’ultimo fattore in tutto il mondo nascono numerose applicazioni che permettono di effettuare allenamenti brevi o workout completi a casa, con pochi attrezzi o talvolta senza alcun ausilio. Le app sono molto comode dato che tante di esse permettono la personalizzazione degli allenamenti, per ottenere obiettivi mirati. Usare questi strumenti aiuta anche la sostenibilità: tanti non hanno palestre vicino casa e per raggiungerle dovrebbero usare mezzi o la propria macchina. Infine, ovviamente per alcuni pagare un abbonamento è anche un costo proibitivo; tante app offrono piani gratuiti ma anche a pagamento a costi nettamente inferiori.
Esistono anche tanti dispositivi che ci permettono di fare allenamento a casa: ad esempio Garmin che introduce il design nel concetto di indoor training, attività sempre più amata e a cui vengono dedicati interi spazi nelle abitazioni. E se è proprio con uno smartwatch che vuoi iniziare, qui puoi trovare la nostra classifica dei più competitivi.
Le migliori applicazioni per il fitness di quest’anno
Nike Training Club (NTC)
È l’app per il fitness sviluppata da Nike, che offre una vasta gamma di allenamenti, tra cui cardio, forza, yoga e Pilates. Gli allenamenti sono guidati da personal trainer professionisti e sono disponibili sia in versione live che on-demand. L’app contiene più di 200 programmi di allenamento gratuiti e mirati, della durata che varia dai 5 ai 50 minuti per 4-6 settimane.
Ma non solo a casa: se ti piace allenarti in palestra, grazie ai tanti piani di allenamento disponibili e ai consigli degli esperti, puoi lavorare sulla tua forma fisica e sulla tua forza. Con l’app Nike Training Club hai a disposizione ore di workout, dal cardio al sollevamento pesi, con la possibilità di sfruttare le macchine e le attrezzature da palestra. Diventa quindi non solo un’app per allenarsi, ma il tuo nuovo personal trainer Nike. Inoltre, l’app è integrabile con la sorella Nike Run Club: per gli appassionati della corsa all’aria aperta, che offre piani di allenamento mirati anche alle maratone.
L’abbonamento a Nike Training Club è disponibile in due versioni: la versione a pagamento costa €9,99 al mese o €59,99 all’anno ed offre una prova gratuita di 7 giorni.
Buddyfit
Fra le applicazioni per il fitness ti parliamo oggi di un azienda il cui main scope dell’app è quello di voler aiutare milioni di persone a condurre una vita attiva. Buddyfit, con sede a Genova, ha deciso di farsi rappresentare da due ambassador di non poco conto: Zlatan Ibrahimović e Diletta Leotta. Inoltre è presente con i suoi studios in cui i personal trainer registrano gli allenamenti anche a Milano e a Barcellona.
L’app offre più di 600 classi in diretta oppure on demand: upper body, smart working program, ballo ed anche bambini. Infatti uno degli obiettivi dell’azienda è offrire un servizio per qualsiasi età. È dotata di una compatibilità elevata in quanto si può usare il sito su smart tv o su chromecast/firestick, mentre da smartphone e da tablet sia iOS che Android c’è l’applicazione. Infine recentemente l’azienda ha inserito una novità nel suo pacchetto: Buddyfit Chef, una sezione dell’app dedicata alla nutrizione. La sezione offre una vasta gamma di ricette sane, facili e gustose, pensate per ogni esigenza, accompagnate da consigli di nutrizionisti. Le ricette della sezione Chef sono suddivise in categorie e i consigli dei nutrizionisti trattano argomenti come: mangiare sano in modo semplice e veloce, perdere peso in modo sano e duraturo, costruire massa muscolare o migliorare la propria salute generale.
L’abbonamento a Buddyfit è disponibile in più versioni: la versione a pagamento costa 12,99 euro al mese per chi ha già sottoscritto un abbonamento in passato. Per i nuovi iscritti, Buddyfit offre una prova gratuita di 14 giorni e poi un abbonamento di 5,99 euro al mese con Buddyfit Chef incluso o per tutti 69,99 euro all’anno.
Adidas Running
Infine, ma non per importanza, parliamo dell’app per il fitness sviluppata da Adidas. L’app è incentrata sulla corsa, gli allenamenti outdoor e le camminate. Per questo, offre una serie di funzionalità mirate come il tracciamento GPS, il cronometraggio, le statistiche. Chiamata originariamente Runtastic, l’idea iniziale nacque durante un progetto all’università di scienze applicate in Alta Austria, per tracciare e seguire il percorso delle barche durante le gare di navigazione. I suoi punti di forza sono sicuramente:
- Tracciamento delle attività: Registra i dettagli delle tue corse, inclusi tempi, distanze, percorsi e calorie bruciate. Utilizza il GPS del telefono per mappare e tracciare i tuoi percorsi.
- Piani di allenamento personalizzati: Puoi impostare obiettivi personali e ricevere piani di allenamento adattati al tuo livello di forma fisica e agli obiettivi che desideri raggiungere.
- Monitoraggio delle prestazioni: Analizza le tue corse nel dettaglio, inclusi ritmo, velocità media, variazioni di altitudine e altri dati utili per valutare e migliorare le tue performance.
- Community e sfide: Puoi partecipare a sfide, condividi le tue corse e confronta i tuoi risultati con altri corridori. Puoi anche unirti a gruppi di corridori per motivarti reciprocamente.
- Consigli personalizzati: Ricevi consigli e suggerimenti personalizzati per migliorare le tue prestazioni e la tua resistenza in base ai tuoi dati di allenamento.
L’app Adidas Running è disponibile su diverse piattaforme, come iOS e Android, ed è gratuita, anche se alcune funzionalità potrebbero richiedere un abbonamento premium. È una buona risorsa per chiunque sia interessato a tracciare e migliorare le proprie corse, sia che tu sia un principiante o un corridore esperto.