Dormire con lo smartphone sul comodino è una pratica che molti attuano ogni giorno, nonostante tutte le indicazioni del caso.
Medici, specialisti e persino costruttori di prodotti tech hanno chiarito, ormai da tempo, come sia necessario dormire con il telefono spento e in realtà anche con gli altri apparecchi elettronici lontani dalla propria testa e dal proprio corpo. Questo va rivolto soprattutto ai giovanissimi che addirittura tengono il telefono nel letto, magari vicino al cuscino oppure in prossimità.
Questa è un’abitudine sbagliata e lo abbiamo sempre saputo, a questo però si aggiunge un altro punto di svolta, una novità che nessuno aveva considerato e che ora si fa avanti con maggiore incidenza, a cui bisogna dare necessariamente valore dal momento che riguarda la salute generale.
Dormire con lo smartphone è pericoloso, l’errore da non fare
Il telefono emette un campo elettromagnetico, questo vuol dire che è un problema perché più si avvicina al corpo e più questo viene rafforzato. Quando si allontana invece diminuisce. Non è stata dichiarata una distanza di sicurezza che bisogna utilizzare ma il consiglio è sicuramente quello di tenerlo distanziato dal proprio corpo e soprattutto dalla propria testa.
L’ideale sarebbe spegnerlo o se proprio si deve usare la sveglia adottare la modalità aereo. Assolutamente non va tenuto nel letto, questo è molto pericoloso ma non solo per le malattie più severe a cui si va incontro ma anche per condizioni meno gravi ma comunque allarmanti. Un telefono che emette radiazioni elettromagnetiche può portare nel breve termine disturbi come mal di testa, vertigini, dolori muscolari e anche insonnia.
Tutti quindi sono spinti a vedere le condizioni più gravi che possono subentrare ma la verità è che anche quelle più semplici possono essere molto complesse e quindi è chiaro che va fatta attenzione, anche per non alterare con la luce la melatonina e quindi il ritmo sonno-veglia. Al tempo stesso sarebbe utile non adoperare lo smartphone pochi minuti prima di andare a dormire perché anche questo incide sulla propria salute e andrebbe evitato. Sicuramente è un passaggio da evitare, meglio spegnerlo, distanziarlo almeno un’ora prima del sonno.
La cosa ottimale sarebbe tenere il telefono in un’altra stanza, spegnere il segnale Wi-Fi e sicuramente non tenerlo dove si dorme. Se proprio non si riesce a tenere lo smartphone altrove, sicuramente non può stare sul telefono magari anche sotto carica, pratica che purtroppo è estremamente diffusa-