Le app di meditazione sono uno strumento ancora poco diffuso ma che sicuramente in futuro avranno maggiore attenzione.
Proprio per questo noi di MisterGadget abbiamo selezionato le migliori app di meditazione per consentire a coloro che già meditano di continuare, e a chi vuole invece provare questa nuova esperienza, di iniziare a meditare.
Perchè fare meditazione
La vita frenetica porta spesso l’essere umano a provare livello di stress elevati. Dopo un intera giornata al lavoro spesso ci si sente stanchi o privi di motivazioni.
Numerosi sono i benefici della meditazione: riduzione dello stress, allenamento della mente e molto altro. Ecco perchè può essere importante ritagliarsi uno spazio di meditazione. Ed ecco dunque che entrano in gioco le app di meditazione.
Andiamo dunque a vedere le migliori app di meditazione.
Headspace
Headspace è l’applicazione che ha aperto la strada alle app di meditazione. È infatti una delle prime create. Nasce dall’idea di un monaco buddista, Andy Puddicombe.
L’app offre la possibilità di prendere parte in modo gratuito a sessioni di meditazione guidata per una durata di 10 minuti. Inoltre le prime 10 lezioni sono gratuite. Dopodiché bisognerà sottoscrivere l’abbonamento al prezzo di 9,99 euro al mese.
Il vero problema dell’app è la mancanza del supporto della lingua italiana. Ma sicuramente un problema superabile con la buona volontà.
L’app è disponibile per dispositivi iOS e per Android.
Serenity
Una applicazione dedicata alla meditazione che supporta invece la lingua italiana è Serenity. Il nome dovrebbe far capire il fine ultimo degli utilizzatori dell’app.
Questa applicazione ti introdurrà gradualmente nel mondo della meditazione, cercando di portarti al raggiungimento di una pace interiore.
Grazie a Serenity opotrai accedere in maniera gratuita ad una serie di esercizi volti a garantire una maggior serenità nella vita.
È previsto un audio corso gratuito grazie al quale apprendere gli esercizi base di meditazione.
Serenità vuole anche aiutarti nel migliorare la qualità del sonno: potrai infatti imparare tecniche di rilassamento, e usufruire di suoni rilassanti messi a disposizione dall’app.
L’app è disponibile su dispositivi Android e iOS in maniera gratuita. Sono previsti poi una serie di abbonamenti speciali con funzionalità più specifiche e potenziate.
Relax in 5 minuti
Si tratta di un’app per meditazione “smart”. Facile da usare e estremamente utile, relax in 5 minuti è studiata per offrire sessioni di meditazione di 5 minuti appunto.
Relax in 5 minuti ti consentirà di accedere a numerosi suoni rilassanti e ad immagini pensate per la ricerca di pace e tranquillità.
L’app è disponibile su iOS e Android in maniera gratuita per la versione prova. Per accedere alla versione completa bisognerà invece pagare un abbonamento.
Calm
Anche in questo caso il nome dell’applicazione è un consiglio, un invito, e uno spoiler di ciò a cui ambiamo scaricando l’app. Nel 2017 è stata nominata “Migliore app del 2017” dalla Apple.
Calm offre un incredibile varietà di guide realizzate da esperti del settore. Offre poi delle “favole della buonanotte” lette da personaggi famosi, suoni per favorire il sonno, esercizi per la meditazione, per la respirazione e esercizi di streaming.
L’app è interamente in inglese.
Calm è disponibile gratuitamente per iOS e Android. Ha un costo annuale di 49,99 euro, ed offre una prova gratuita di 7 giorni.